Relaxačně-pohybová skupina
Zveme Vás k účasti na skupině zaměřené na snižování stresu a úzkosti prostřednictvím práce s tělem, vycházející z metod psychosomaticky orientované biosyntetické psychoterapie. Ve skupině se budete učit naslouchat svým vnitřním tělovým pocitům, potřebám a impulzům, pracovat s uzemněním a vědomým dýcháním a uvolňovat svalové napětí. Jednotlivá cvičení spojuje to, že jsou zaměřeny na podporování všímavosti k tomu, co prožíváme „tady a teď“, a na propojování těla a duše. Nejedná se o skupinovou psychoterapii, ale při každém setkání bude věnován prostor i pro úvodní vzájemné pozdravení se a závěrečné sdílení zážitků a pocitů, které při cvičení mohou přicházet.
Lektor: Matyáš Müller
Pracuje s metodou biosyntetické psychoterapie jako individuální terapeut a jako facilitátor podpůrných sebezkušenostních skupin.
Kdy: každé úterý od 17:00 do 18:30 hodin od 3.10. do 19.12. (s výjimkou 24.10.)
Skupina probíhá 3 měsíce, platí se vždy měsíc dopředu, závazné je přihlášení na měsíc dopředu, není nutné odchodit všechny tři; na další měsíc je přihlašování otevřené novým lidem.
Cena:
říjen 2400 Kč
listopad 2400 Kč
prosinec 1800 Kč
Počet účastníků: 6-10 (pokud se přihlásí méně než 6 lidí, skupina nebude otevřena)
S sebou si vezměte pohodlné oblečení, případně lahev s vodou (voda bude i na místě), na místě bude možnost se převléci, k dispozici budou karimatky a deky.
Pro přihlašování pište na ordinace@pscpraha.cz.
Skupina bude probíhat v půdních prostorech Psychosomatického centra Praha na adrese Kodaňská 558/25.
CESTOU VNITŘNÍHO KLIDU
Zveme Vás na seminář, jehož cílem je celkové uvolnění a zklidnění. V rámci semináře
se budeme zabývat dechem, jednoduchým fyzickým cvičením, koncentračními a
vizualizačními technikami. Součástí programu bude i závěrečná řízená relaxace.
Seminář je určený každému, kdo potřebuje
● uvolnit se na fyzické i mentální úrovni
● zpomalit a rozpustit stres
● celkově se zrelaxovat a odpočinout si
● dostat se do větší harmonie se sebou samotným
● naučit se, jak na to
Předešlá zkušenost není potřeba, seminář zvládne úplně každý.
Seminářem Vás provede Václav Háse
Dlouholetý lektor jógy, průvodce individuálních i skupinových setkávání.
Čerpá ze zkušeností jógové praxe, psychoterapeutického směru Gestalt a dalším
směrů a nástrojů zabývajících se psychohygienou.
Kdy: sobota 7.10. 2023 9:00-14:00 hodin
Kde: Kodaňská 558/25, Praha 10 - Vršovice, 5.patro (Prostory pro duši)
Cena: 1.400,- Kč.
Počet účastníků: max. 10
S sebou podložku na cvičení, deku a pohodlné oblečení.
Přihlášky a informace na recepci Psychosomatického centra Praha
E-mail: ordinace@pscpraha.cz
Telefon: +420 735 758 837
Proběhlé skupiny
TERAPEUTICKÝ POHYB
Zveme Vás k účasti na skupině zaměřené na práci s tělem, vycházející z psychosomaticky orientované psychoterapie (biosyntéza). Ve skupině se naučíte jednoduché postupy účinné pro snižování stresu, zvládání úzkosti a podporu regenerace organismu, s nimiž potom můžete sami pracovat ve svém každodenním životě. Budeme se učit rozvíjet pozornost k vjemům přicházejícím z našeho těla, naslouchat jeho potřebám a následovat spontánní impulzy k pohybu či odpočinku. Budeme pracovat s metodami uzemnění, vědomého zklidňujícího dýchání a s různými formami uvolňování svalového napětí. Cvičit budeme na místě i v pohybu, ve stoje i vleže. Jednotlivé cviky spojuje to, že jsou zaměřeny na trénování pozornosti na to, co vnímáme a prožíváme tady a teď, a na propojování těla a mysli. Nejedná se o psychoterapeutickou skupinu, ale při každém setkání bude věnován prostor i pro sdílení zážitků a pocitů, které při cvičení mohou přicházet.
Lektor: Matyáš Müller
Pracuje s metodou biosyntetické psychoterapie jako individuální terapeut a jako facilitátor podpůrných sebezkušenostních skupin.
Kdy: každé úterý od 17:30 do 18:30 hodin od 2. 5. do 20. 6., celkem tedy 8 setkání.
Cena: 4000 tis. (500 za jednu lekci), platba probíhá předem za všechny lekce.
Počet účastníků: 6-10
S sebou si vezměte pohodlné oblečení, případně lahev s vodou, na místě bude možnost se převléci, k dispozici budou karimatky a deky.
Pro přihlašování pište na ordinace@pscpraha.cz.
Skupina bude probíhat v prostorech Psychosomatického centra Praha na adrese Kodaňská 558.
SKUPINOVÁ TERAPIE - RELAXAČNĚ - POHYBOVÁ SKUPINA podzim/zima 2021
Mgr. Matyáš MÜLLER, Ph.D.
Skupina bude probíhat po naplnění vždy v úterý od 17:30 hodin.
Cena za 5 setkání je 2000 Kč. Počítáme se 4-5 účastníky. Zasíláme zálohovou fakturu, po jejím zaplacení máte místo závazně rezervované.
Rádi bychom Vás pozvali na naši relaxačně-pohybovou skupinu. Pokud se často cítíte ve stresu a napětí a hledáte způsob, jak uvolnit svoje tělo a zklidnit mysl, možná jste na správné stopě.
Ve skupině se budeme učit, jak používat dech pro relaxaci, jak uvolnit zatuhlé svaly a jak si být více vědom svého těla a jeho potřeb.
Zkráceně řečeno, budeme hledat způsob, jak se vyladit na rytmus svého vlastního těla. Budeme k tomu používat jednoduchá a fyzicky ne příliš náročná cvičení. Ta vychází z tělově orientované psychoterapie (biosyntéza), ale zahrnují také prvky čínských dechových cvičení (čchi-kung). Budeme cvičit ve stoje, v pohybu i vleže.
S sebou doporučujeme volné a pohodlné oblečení.
Díky ostatním ve skupině můžete na své problémy nahlédnout jinak. Můžete zjistit, že v nesnadných životních situacích nejste sami. Můžete se vzájemně podpořit v těžkých situacích i při hledání svého já.
KDO SKUPINU POVEDE:
Psychoterapeut Mgr. Matyáš MÜLLER, Ph.D. s praxí v různých sociálně – zdravotnických zařízeních. Jeho zaměření je biosyntéza, která kombinuje klasickou verbální terapii s prací s tělem – pomáhá hlubšímu uvědomění pocitů a bloků, které v těle máme, pracuje s dechem a pohybem.